３、妊婦の食べ方 ３０回噛んで、食べ終わるまで３０分以上かけましょう！！ 前回も書いたように、妊婦の体は、食欲が増す体になります。でも、妊婦でも食欲を抑える方法はあります！！ 基本的には、普通の人の「食欲を抑える方法」と同じです。 ただ、ここ…

２、妊婦の間食 だけこれ知っておけば大丈夫！！ 妊娠中は、食欲が旺盛になります。 理由は簡単にいうと「妊婦だから」です。決して、食べ過ぎてしまっても、自分を責めないようにしましょう。 妊婦になると、いつもは感じないようなストレスでも、ホルモン…

さて、「妊婦のダイエット 体重増加を防ぐ簡単６つの方法」３回目の今回は、いよいよ方法論です！！６回に分けて紹介していきます。 ここでは、しっかり妊婦生活を満喫させたい、充実させたい、という方には向かないかもしれません。 なぜなら、妊婦用のレシ…

出来るだけ太りたくない、産後のダイエットは成功させたい！！ そう思っている人は、多いと思います。 とは言っても、妊婦のダイエットは禁物です。元気な赤ちゃんを産むために、断食ダイエットや糖質制限ダイエットや炭水化物抜きダイエットなどは、赤ちゃ…

ここでいう、妊婦のダイエットは「余分な脂肪を増やさない」「余分な体重増加を防ぐ」というものです。ですので、お腹の赤ちゃんのために必要な栄養はしっかりとり、しかしその栄養を最低限とし、太りすぎない、食べ過ぎない方法を３回に分けて、実践・検証…

「世界一の美尻の持ち主」といわれるジェン・セルターさんによって広められ、アメリカを中心に世界中でブームになったのが、スクワットチャレンジです。 ３０日間休養日を入れながら、続けることによって理想のお尻、下半身を手に入れられるというもの。 私…

「きれいでいたい」「きれいになりたい」そう思っているのに、実際どんどんおばさんになっていく…。ほうれい線は目立つし、肌はくすむし、首のしわは深いし、手はカサカサ、お腹は常に妊娠５か月みたい。おしりはブヨブヨ、脚は太くて締りがない…。 素がきれ…