スクワットチャレンジ

「世界一の美尻の持ち主」といわれるジェン・セルターさんによって広められ、アメリカを中心に世界中でブームになったのが、スクワットチャレンジです。

３０日間休養日を入れながら、続けることによって理想のお尻、下半身を手に入れられるというもの。

私は、妊娠安定期に入った頃から、１か月程やってみたのです。スクワットチャレンジのことを知って、飛びつくように自分の知っているスクワットをやってみました。自分のお尻や足にどんどん贅肉がついていくのが恐ろしく、ろくに調べもせず、すぐにチャレンジしてみたのが失敗、、、、

次の日には、筋肉痛で歩けない、翌日やろうにも膝も腰も痛く、「こんなの続けられない！！」と思いましたが、ちゃんと調べてルール通りに行えば、そしてフォームを守れば、続けるのが簡単なスクワットチャレンジでした！！

何度もユーチューブをみて研究…正しいフォームで出来ていたと思います。

効果はというと、、、

１、ひざ下の太さがあまり気にならなくなった

２、１日１２０回（３０回×４）は、苦なく出来るようになった＝筋力がついてきた??

というくらい、、、

その後、風邪をこじらせ長い長い体調不良期間、、しばらくお休みしていました。

それを昨日から再開です！！

現状　

太ももまわり49.5センチ／膝上37センチ／ふくらはぎ23センチ／お尻のはみ出した贅肉7センチ(ショーツを履いた時のはみ出ているお肉の長さです…)

３０日後、楽しみです(^^)